Hjelp
Slik bruker du Løft, emne for emne. Kort og konkret, med knappene slik de heter i appen. Finner du ikke svaret, skriv til hei@loftapp.no – det er en person i den andre enden.
Kom i gang
Fra første besøk til første loggede sett er det tre steg: en konto, et program og en økt. Her er hva som skjer i hvert av dem, og hva du kan hoppe over.
Logge ei økt
Økt-fanen er der du bruker appen mest. Alt er laget for å fungere med svette fingre mellom to sett: store felt, forrige økts tall foran deg, og en timer som starter selv.
Programmer
Et program er lista over hva du skal gjøre hver økt. Løft har tre veier til ett: hente et ferdig, la appen sette sammen ett for deg, eller bygge selv. Alle tre gir et program du kan endre alt i etterpå.
Øvelser
Øvelser er biblioteket. I styrkemenyen ligger det under «Program» nederst: trykk «Øvelser» øverst på sida. Der finner du over 870 øvelser med utførelse på norsk, muskelgrupper og utstyr. Mangler noe, lager du det selv på et halvt minutt.
Statistikk
Statistikk-fanen svarer på ett spørsmål: går det framover? Her er hva hvert kort viser, og hvilke som betyr mest.
Vekt, mål og bilder
Loggen fanger det du løfter. Kropp-siden fanger resten: vekt, centimeter og bilder. Alt er valgfritt, og bildene er private.
Venner og deling
Løft har ingen offentlig brukerliste. Du finner ikke folk ved å bla – de må få lenka di, og begge må si ja. Da ser dere hverandres økter i Venner-fanen.
Appen og varsler
Løft finnes som app i App Store og Google Play. Logg inn med samme konto som i nettleseren, så er alt der – og appen kan gi deg varsler.
Eksport og konto
Dataene er dine. Du kan ta dem med deg som tekst når som helst, og du kan slette alt med ett trykk. Her er alt som ligger under Profil (eksporten under «Flere innstillinger»).
Ikke bruker ennå?
Løft er en gratis norsk treningsdagbok for styrketrening, uten annonser og uten abonnement. Les mer på forsiden, eller se ordlista hvis det er begrepene som er nye.
Kontakt
Løft drives av CGSS AS, org.nr. 925 852 287. Spørsmål om appen eller kontoen din sender du til hei@loftapp.no.