Alle styrkeøvelser
Dobbel kettlebell push press
På engelsk: Double Kettlebell Push Press
Skuldre
Kettlebells
Middels
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du dobbel kettlebell push press
- Clean to kettlebells opp til skuldrene.
- Bøy knærne noen centimeter ned og reverser bevegelsen raskt. Bruk farten fra bena til å drive kettlebellene over hodet.
- Når kettlebellene er strukket helt ut, senker du dem tilbake til skuldrene og gjentar.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og dobbel kettlebell push press ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Skuldre · I tillegg: Legger, Framside lår, Triceps