Alle styrkeøvelser
Dobbel kettlebell snatch
På engelsk: Double Kettlebell Snatch
Skuldre
Kettlebells
Avansert
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du dobbel kettlebell snatch
- Plasser to kettlebells bak føttene. Bøy knærne og sett deg bakover for å plukke opp kettlebellene.
- Sving kettlebellene kraftig mellom bena og reverser retningen.
- Driv gjennom med hoftene og lås kettlebellene over hodet i én sammenhengende bevegelse.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og dobbel kettlebell snatch ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Skuldre · I tillegg: Setemuskler, Hamstrings, Framside lår