Alle styrkeøvelser
Hake-til-bryst tøying
På engelsk: Chin To Chest Stretch
Nakke
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du hake-til-bryst tøying
- Sett deg i sittende stilling på gulvet.
- Plasser begge hender bak på hodet, fingrene flettet sammen, tomlene pekende ned og albuene rett frem. Trekk hodet sakte ned mot brystet. Hold i 20-30 sekunder.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og hake-til-bryst tøying ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Nakke · I tillegg: Kappemuskel