Alle styrkeøvelser
Sidetøyning av nakke
På engelsk: Side Neck Stretch
Nakke
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du sidetøyning av nakke
- Start med avslappede skuldre og vipp hodet forsiktig mot skulderen.
- Forsterk tøyningen med et forsiktig drag på siden av hodet.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og sidetøyning av nakke ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Nakke