Alle styrkeøvelser
Korsryggtøying sittende på stol
På engelsk: Chair Lower Back Stretch
Lats
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du korsryggtøying sittende på stol
- Sitt oppreist på en stol.
- Bøy deg til den ene siden med armen over hodet. Du kan holde deg i stolen med den frie hånden.
- Hold i 10 sekunder, og gjenta for den andre siden.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og korsryggtøying sittende på stol ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Lats · I tillegg: Korsrygg