Alle styrkeøvelser
Push-up på skrå
På engelsk: Incline Push-Up
Bryst
Kroppsvekt
Nybegynner
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du push-up på skrå
- Stå vendt mot en benk eller en solid, hevet plattform. Plasser hendene på kanten av benken eller plattformen, litt bredere enn skulderbredde.
- Plasser føttene bak deg, bort fra benken eller plattformen, med armene og kroppen strake. Armene skal være vinkelrette på kroppen. Hold kroppen rett og senk brystet mot kanten av boksen eller plattformen ved å bøye armene.
- Press kroppen opp til armene er strukket. Gjenta.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og push-up på skrå ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Bryst · I tillegg: Skuldre, Triceps
Andre øvelser for samme muskelgruppe
- Ettarms gulvpress med kettlebell og utvidet bevegelsesbane
- Pullover på nedoverbenk med vektstang og bredt grep
- Plyometrisk push-up med kettlebell
- Klokke-push-up
- Benkpress på nedoverbenk med vektstang og bredt grep
- Skråbenk manualpress
- Press på nedoverbenk i Smith-maskin
- Benkpress på nedoverbenk i Smith-maskin