LøftKom i gang
Alle styrkeøvelser

Push-up på skrå – bredt grep

På engelsk: Incline Push-Up Wide

Bryst
Kroppsvekt
Nybegynner
Styrke

Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.

Push-up på skrå – bredt grep: startstillingPush-up på skrå – bredt grep: sluttstilling

Slik gjør du push-up på skrå – bredt grep

  1. Stå vendt mot en Smith-maskinstang eller en solid, hevet plattform i passende høyde.
  2. Plasser hendene på stangen, bredere enn skulderbredde.
  3. Plasser føttene bak deg, bort fra stangen, med armene og kroppen strake. Armene skal være vinkelrette på kroppen. Dette er din startposisjon.
  4. Hold kroppen rett og senk brystet ned mot stangen ved å bøye armene.
  5. Gå tilbake til startposisjonen ved å strekke albuene og presse deg selv opp igjen.

Og resten av økta?

De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og push-up på skrå – bredt grep ligger i øvelsesbanken sammen med resten.

Lag programmet mitt

Gratis og på norsk. Tar under et minutt.

Muskler som jobber

Hovedsakelig: Bryst · I tillegg: Mage, Skuldre, Triceps

Andre øvelser for samme muskelgruppe