Alle styrkeøvelser
«Round the world»-skulderstrekk
På engelsk: Round The World Shoulder Stretch
Skuldre
Annet
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du «round the world»-skulderstrekk
- Stå rett opp med bena samlet og hold en bodybar eller kost.
- Hold stangen bak hoftene med et grep bredere enn skulderbredde. Håndflatene skal peke ned og tomlene ut.
- Løft armene sakte opp bak hodet. Ikke press hvis det blir vanskelig å løfte lenger.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og «round the world»-skulderstrekk ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Skuldre · I tillegg: Biceps, Bryst