Alle styrkeøvelser
Sittende hamstring curl med strikk
På engelsk: Seated Band Hamstring Curl
Hamstrings
Annet
Nybegynner
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du sittende hamstring curl med strikk
- Fest en strikk nær bakken og plasser en benk en liten avstand unna.
- Sett deg på benken og fest strikken bak anklene, med bena strukket rett ut i starten. Dette er startposisjonen.
- Bøy knærne og før føttene mot benken. Du må kanskje lene deg litt bakover for å hindre at føttene treffer gulvet.
- Stopp opp når bevegelsen er fullført, og gå deretter sakte tilbake til startposisjonen.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og sittende hamstring curl med strikk ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Hamstrings