Alle styrkeøvelser
Skråbenk kabel brystpress
På engelsk: Incline Cable Chest Press
Bryst
Kabel
Nybegynner
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du skråbenk kabel brystpress
- Juster vekten til et passende nivå og sett deg ned mens du griper håndtakene. Overarmene skal være omtrent 45 grader ut fra kroppen, med hodet og brystet hevet. Albuene skal være bøyd til omtrent 90 grader. Dette er din startposisjon.
- Start med å strekke gjennom albuen, og press håndtakene sammen rett foran deg. Hold skulderbladene sammentrukket mens du utfører bevegelsen.
- Etter en pause i fullt strukket posisjon, gå tilbake til startposisjonen mens du holder spenningen i kablene.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og skråbenk kabel brystpress ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Bryst · I tillegg: Skuldre, Triceps
Andre øvelser for samme muskelgruppe
- Ettarms gulvpress med kettlebell og utvidet bevegelsesbane
- Pullover på nedoverbenk med vektstang og bredt grep
- Plyometrisk push-up med kettlebell
- Klokke-push-up
- Benkpress på nedoverbenk med vektstang og bredt grep
- Skråbenk manualpress
- Press på nedoverbenk i Smith-maskin
- Benkpress på nedoverbenk i Smith-maskin