Alle styrkeøvelser
Dynamisk ryggtøyning
På engelsk: Dynamic Back Stretch
Lats
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du dynamisk ryggtøyning
- Stå med føttene i skulderbredde. Dette er startposisjonen.
- Hold armene rette og sving dem rett opp foran deg 5-10 ganger, og øk bevegelsesutslaget for hver gang til armene er over hodet.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og dynamisk ryggtøyning ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Lats