Alle styrkeøvelser
Én arm mot vegg
På engelsk: One Arm Against Wall
Lats
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du én arm mot vegg
- Stå oppreist og plasser en bøyd arm mot en vegg eller dørkarm.
- Len deg sakte mot armen til du kjenner en strekk i den brede ryggmuskelen.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og én arm mot vegg ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Lats