Alle styrkeøvelser
Kattestrekk
På engelsk: Cat Stretch
Korsrygg
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du kattestrekk
- Still deg på gulvet på hender og knær.
- Trekk magen inn og rund ryggraden, korsryggen, skuldrene og nakken, og la hodet henge ned.
- Hold i 15 sekunder.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og kattestrekk ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Korsrygg · I tillegg: Midtrygg, Kappemuskel