Alle styrkeøvelser
Overkroppstøying sittende på stol
På engelsk: Chair Upper Body Stretch
Skuldre
Annet
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du overkroppstøying sittende på stol
- Sitt på kanten av en stol og hold deg i ryggstøtten.
- Strekk armene, hold ryggen rett, og trekk overkroppen fremover slik at du kjenner en tøying. Hold i 20-30 sekunder.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og overkroppstøying sittende på stol ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Skuldre · I tillegg: Biceps, Bryst