Alle styrkeøvelser
Straddle-tøyning
På engelsk: The Straddle
Hamstrings
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du straddle-tøyning
- Start i sittende, oppreist stilling. Strekk bena ut foran deg i en V-form.
- Med hendene i gulvet, len deg fremover så langt som mulig. Hold stillingen i 10 til 20 sekunder.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og straddle-tøyning ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Hamstrings · I tillegg: Adduktorer, Legger