Alle styrkeøvelser
Stående tåberøring
På engelsk: Standing Toe Touches
Hamstrings
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du stående tåberøring
- Stå med litt rom foran og bak deg.
- Bøy deg fremover fra hoften med strake bein, til du kan slappe av og la overkroppen henge ned foran deg. La armene og hendene henge naturlig. Hold i 10-20 sekunder.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og stående tåberøring ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Hamstrings · I tillegg: Legger