Alle styrkeøvelser
Tøyning over hodet
På engelsk: Overhead Stretch
Mage
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du tøyning over hodet
- Stå oppreist, flett fingrene sammen og vend håndflatene mot taket. Hold skuldrene nede mens du strekker armene oppover.
- For en full strekk gjennom overkroppen trekker du halebenet ned og stabiliserer overkroppen mens du gjør dette. Tøy musklene både på fremsiden og baksiden av overkroppen.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og tøyning over hodet ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Mage · I tillegg: Bryst, Underarmer, Lats, Triceps