Alle styrkeøvelser
Front beinløft
På engelsk: Front Leg Raises
Hamstrings
Kroppsvekt
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du front beinløft
- Stå ved siden av en stol eller annen støtte, og hold i den med én hånd.
- Sving beinet fremover mens du holder det rett. Fortsett med en nedadgående svingbevegelse, og før beinet så langt bak som bevegeligheten din tillater. Gjenta 5-10 ganger, og bytt deretter bein.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og front beinløft ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Hamstrings