Alle styrkeøvelser
Good Morning med strikk
På engelsk: Band Good Morning
Hamstrings
Strikk
Nybegynner
Styrkeløft
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du good morning med strikk
- Bruk en strikk (ca. 104 cm), stå på den ene enden med føttene litt fra hverandre. Bøy deg i hoftene og legg den andre enden av strikken rundt nakken. Dette er utgangsstillingen.
- Hold beina strake og strekk ut hoftene til du er nesten helt oppreist.
- Pass på at du ikke runder ryggen når du går ned igjen til utgangsstillingen.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og good morning med strikk ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Hamstrings · I tillegg: Setemuskler, Korsrygg