Alle styrkeøvelser
Hoftefleksjon med strikk
På engelsk: Hip Flexion with Band
Framside lår
Strikk
Nybegynner
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du hoftefleksjon med strikk
- Fest den ene enden av strikken til den nedre delen av en stolpe, og fest den andre enden til en ankel.
- Vend deg bort fra festepunktet for strikken.
- Hold hodet og brystet hevet, løft kneet opp til 90 grader og hold en pause.
- Før beinet tilbake til startposisjonen.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og hoftefleksjon med strikk ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Framside lår