Alle styrkeøvelser
Kettlebell sittende press
På engelsk: Kettlebell Seated Press
Skuldre
Kettlebells
Middels
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du kettlebell sittende press
- Sett deg på gulvet og spre beina ut komfortabelt.
- Clean én kettlebell opp til skulderen.
- Press kettlebellen opp og ut til den er låst over hodet. Returner til utgangsposisjonen.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og kettlebell sittende press ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Skuldre · I tillegg: Triceps