Alle styrkeøvelser
Leggtøying med albuer mot vegg
På engelsk: Calf Stretch Elbows Against Wall
Legger
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du leggtøying med albuer mot vegg
- Stå vendt mot en vegg, et par skritt unna.
- Len deg mot veggen og legg vekten på underarmene.
- Forsøk å holde hælene i gulvet. Hold i 10-20 sekunder. Du kan flytte deg lenger fra eller nærmere veggen for å gjøre øvelsen henholdsvis vanskeligere eller lettere.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og leggtøying med albuer mot vegg ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Legger