Alle styrkeøvelser
Leggtøying med hender mot vegg
På engelsk: Calf Stretch Hands Against Wall
Legger
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du leggtøying med hender mot vegg
- Stå vendt mot en vegg, noen skritt unna. Sett føttene i en forskjøvet stilling med en fot foran.
- Len deg fremover og hvil hendene på veggen, mens du holder hæl, hofte og hode på linje.
- Forsøk å holde hælen i gulvet. Hold i 10-20 sekunder og bytt deretter side.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og leggtøying med hender mot vegg ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Legger