Alle styrkeøvelser
Skuldersirkler
På engelsk: Shoulder Circles
Skuldre
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du skuldersirkler
- Med avslappede skuldre og armene løst hengende langs siden (eller i fanget om du sitter), rull skuldrene forsiktig fremover, opp, bakover og ned.
- Bytt retning. Du kan utføre øvelsen med skuldrene vekselvis eller begge samtidig.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og skuldersirkler ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Skuldre · I tillegg: Kappemuskel