Alle styrkeøvelser
Strak-arm hev på skråbenk
På engelsk: Straight Raises on Incline Bench
Skuldre
Vektstang
Nybegynner
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du strak-arm hev på skråbenk
- Plasser en stang på gulvet bak hodeenden av en skråbenk.
- Legg deg med magen ned på benken. Med pronert grep plukker du opp stangen fra gulvet, mens armene holdes strake. La stangen henge rett ned. Dette er startposisjonen.
- Løft stangen frem foran hodet mens armene holdes strake.
- Returner til startposisjonen.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og strak-arm hev på skråbenk ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Skuldre · I tillegg: Kappemuskel