Alle styrkeøvelser
Tøying av bakre leggmuskel
På engelsk: Posterior Tibialis Stretch
Legger
Annet
Middels
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du tøying av bakre leggmuskel
- Sittende, legg et belte, tau eller strikk rundt den ene foten. Dette er utgangsposisjonen.
- Med benet strakt og hælen løftet fra gulvet, dra i beltet slik at foten vris utover, med utsiden av foten trukket mot deg. Hold i 10-20 sekunder, og bytt deretter side.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og tøying av bakre leggmuskel ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Legger