Alle styrkeøvelser
Bakover-drag (Slede)
På engelsk: Backward Drag
Framside lår
Annet
Nybegynner
Strongman
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du bakover-drag (slede)
- Last en slede med ønsket vekt, og fest et tau eller stropper til sleden som du kan holde i.
- Start øvelsen ved å bevege deg bakover en gitt distanse. Len deg bakover og strekk gjennom beina med korte steg for å bevege deg så raskt som mulig.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og bakover-drag (slede) ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Framside lår · I tillegg: Legger, Underarmer, Setemuskler, Hamstrings, Korsrygg