Alle styrkeøvelser
Ringdips
På engelsk: Ring Dips
Triceps
Annet
Middels
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du ringdips
- Grip en ring i hver hånd, og ta et lite hopp for å komme opp i startposisjonen med armene låst ut.
- Start med å bøye albuene og senk kroppen til armene passerer 90 grader. Unngå svinging, og hold god holdning gjennom hele nedsenkingen.
- Reverser bevegelsen ved å strekke albuene og presse deg tilbake opp i startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og ringdips ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Triceps · I tillegg: Bryst, Skuldre