Alle styrkeøvelser
Skulderpress i kabel
På engelsk: Cable Shoulder Press
Skuldre
Kabel
Nybegynner
Styrke
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Les om skulderpress – utførelse, vanlige feil og alle variantene.
Slik gjør du skulderpress i kabel
- Flytt kablene til bunnen av tårnene og velg en passende vekt.
- Stå rett mellom stolpene. Grip kablene og hold dem i skulderhøyde med håndflatene vendt fremover. Dette er din startposisjon.
- Hold hodet og brystet oppe, og strekk ut albuene for å presse håndtakene rett opp over hodet.
- Etter en pause på toppen, gå tilbake til startposisjonen og gjenta.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og skulderpress i kabel ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Skuldre · I tillegg: Triceps