Alle styrkeøvelser
Sledepush
På engelsk: Sled Push
Framside lår
Annet
Nybegynner
Strongman
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du sledepush
- Last skyvesleden med ønsket vekt.
- Innta en atletisk holdning, len deg inn i sleden med armene helt strake og grip håndtakene. Skyv sleden så raskt som mulig, med fokus på å strekke hofter og knær for å styrke bakre kjede.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og sledepush ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Framside lår · I tillegg: Legger, Bryst, Setemuskler, Hamstrings, Triceps