Alle styrkeøvelser
Sledetrekk med sele
På engelsk: Sled Drag - Harness
Framside lår
Annet
Nybegynner
Strongman
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du sledetrekk med sele
- Start med å laste sleden med ønsket vekt og feste trekkstroppen. Du kan trekke med håndtak, bruke en sele, eller feste trekkstroppen til et vektbelte.
- Enten du trekker forover eller bakover, len deg i bevegelsesretningen og bevege deg fremover ved å strekke gjennom hofter og knær.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og sledetrekk med sele ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Framside lår · I tillegg: Legger, Setemuskler, Hamstrings