Alle styrkeøvelser
Stående biceps-tøyning
På engelsk: Standing Biceps Stretch
Biceps
Annet
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du stående biceps-tøyning
- Legg hendene sammen bak ryggen med håndflatene mot hverandre, strekk armene og roter dem slik at håndflatene vender nedover.
- Løft armene opp og hold posisjonen til du kjenner en tøyning i biceps.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og stående biceps-tøyning ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Biceps · I tillegg: Bryst, Skuldre