Alle styrkeøvelser
Stående tøyning av legg og akillessene
På engelsk: Standing Soleus And Achilles Stretch
Legger
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du stående tøyning av legg og akillessene
- Stå med føttene i hoftebredde, med én fot litt foran den andre.
- Bøy begge knærne mens du holder bakre hæl i gulvet. Bytt side.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og stående tøyning av legg og akillessene ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Legger