Alle styrkeøvelser
Tøyning for midtre rygg
På engelsk: Middle Back Stretch
Midtrygg
Nybegynner
Tøying
Løft er en gratis norsk treningsdagbok. Du logger settene dine, og får et treningsprogram satt opp for deg på under et minutt.
Slik gjør du tøyning for midtre rygg
- Stå med føttene i skulderbreddes avstand og hendene på hoftene.
- Vri i midjen til du kjenner et strekk. Hold i 10–15 sekunder, og vri deretter til den andre siden.
Og resten av økta?
De fleste kan et par øvelser og står fast på resten. I Løft svarer du på tre ting – hvor du trener, hva du vil trene, og hvilke øvelser du vil ha med – så er programmet ditt ferdig. Sett, repetisjoner og pauser er fylt ut på forhånd, og tøyning for midtre rygg ligger i øvelsesbanken sammen med resten.
Lag programmet mittGratis og på norsk. Tar under et minutt.
Muskler som jobber
Hovedsakelig: Midtrygg · I tillegg: Mage, Lats, Korsrygg